长时间抽烟者要多吃新鲜的果蔬,适当锻炼,保持积极的心态!

长时间抽烟者，若能主动做好这几件事，也许有助降低伤害

多吃新鲜的果蔬

如果经常吸烟的话，很可能会导致体内的维生素遭到大量的消耗身体免疫力也可能会伴随下降的情况，所以建议烟瘾较大的人家平时可以经常吃一些新鲜的水果蔬菜，或许能很好的为身体补充所需的维生素，帮助提升免疫力，降低身体患病的风险，也有助于呵护肺脏。

适当锻炼

适当的运动可以帮助改善血液循环，加速身体的新陈代谢，促进体内有害毒素和垃圾代谢排出，所以经常吸烟的人在平时也要重视运动的重要性，保证每天适当的运动，或许在一定程度上可以提高肺部的活力，减轻烟毒对肺的影响。

保持积极的心态

积极向上的心情和心态，在保护肺脏健康方面也是非常重要的。如果在日常生活中总是生气或者是乱发脾气的话，很可能会影响身体正常的气血运转，进而导致肺火过盛的情况，影响肺功能正常运转，所以长时间吸烟的人希望你在平时也要学会调理心态，避免经常生气。